‘노인 우울증’을 겪는 당사자와 가족의 마음건강을 위한 정보들을 찾아봤습니다. 노인 상담 프로그램, 동영상 강의, 노인 우울증 진단, 정신재활 콘텐츠, 정신건강관리 맞춤형 서비스, 설명자료 등 7가지 자료를 모아 정리해보았습니다.
저는 거동이 다소 불편하신 70대 친정엄마와 잠시 같이 생활하는데 ‘노인 우울증’이 주는 어려움은 상상 이상으로 심각하더군요. 줄곧 통화나 만남으로 우울감이 심하다는 걸 알고는 있었지만, 며칠 동안 곁에서 대화하다 보니 어떻게 해야 나아질 수 있는 건지 도움이 간절하네요. 만사 제치고 ‘노인 우울증’을 검색하며 당사자와 가족의 마음건강을 위한 정보들을 찾아보고 있습니다. 전화상담조차 마다하는 상황에 어르신 혼자 가정에서 활용할 수 있는 지원책들이 필요한데, 음악과 활동지처럼 편한 자료들이 있어 혼자 끙끙댈 일만이 아니었습니다.
노인 우울증 겪는 당사자와 가족 마음건강을 위한 상담자료, 자가진단, 그리고 동영상 등의 콘텐츠 정보 모음
1. 노인 우울증 심리상담 프로그램
우울감이 있는 어르신과 대화하면서 가장 먼저 필요하다고 느낀 건 심리상담입니다. 가족이라고 해도 노인 심리를 공감하고 이해하는 일이 쉽지는 않다. 찾아보니 다양한 노인상담 프로그램들이 있는데, 전화상담이 무난할 것 같아 보건복지상담전화(129), 정신건강위기상담전화(1577-0199), 자살예방상담전화(1393), 그리고 거주 지역 정신건강복지센터 심리상담 전화번호까지 네 개를 적어드리니 무료로 이런 상담을 해주는지 몰랐다고 반가워하십니다. 거주지역 심리상담 전화번호는 한번 각 지역 홈페이지에 검색해보세요!
2. 노인 우울증 관련 동영상 강의
그렇지만 전화상담조차 부담스럽다며 일주일 넘도록 통화 버튼을 누르지 못하고 계십니다. 그래서 혼자서 집에서 접할 수 있는 정보들이 없는지 많은 누리집들을 뒤져봤습니다. 각 지역 정신건강복지센터 누리집을 둘러보니 자가진단, 정신건강정보와 같은 공통된 콘텐츠 외에 동영상이나 칼럼들이 있습니다. 제주광역정신건강복지센터 정신건강정보 안의 마인드크루 교육영상에서 정신의학과 교수의 ‘노인 우울증’에 관한 동영상을 찾았습니다. 이 뿐만 아니라 요즘 좋아진 유튜브 세상에 노인 우울증 관련된 영상이 또 많이 있더라고요.
마인드크루 24회
제주광역정신건강복지센터 | 제주특별자치도광역정신건강복지센터 마인드크루 방송입니다. 오늘은 제주광역치맴센터장이자 제주대학교병원 정신건강의학과 박준혁 과장님의 노인우울증에
tv.naver.com
3. 노인 우울증 진단
또한 각종 보건소의 복지센터에 노인 우울증 자가진단 설문도 있었습니다. 여기에서 10개 이상 예를 누르시면 노인 우울증이라고 합니다. 한번 자가 진단도 해보세요.
4. 노인 부양가족의 회복을 도와주는 정신재활 콘텐츠
인천광역정신건강복지센터의 ‘마음으로’ 정신재활 콘텐츠 중 ‘회복을 위한 의사소통 방법’은 가족인 나에게 더 도움 되는 내용이었습니다. 예를 들어준 대화의 변화가 내 현실과 똑같았다. 자꾸 긍정적으로 생각하도록 강요하니 차라리 대화를 피하고 싶어 졌는데, 그게 아닌 진심으로 인정하고, 믿어주는 것을 소통의 방법으로 알려주었습니다.
마음으로- 카드뉴스
maro.imhc.or.kr
5. 블루터치의 정신건강관리 맞춤형 서비스
가정에서 활용할 자료를 단숨에 찾은 곳은 정신건강 온라인 통합 플랫폼인 ‘블루터치’였습니다. 작년 10월 말 이용자 목적에 맞게 쉽게 확인할 수 있도록 새 단장을 해 일반적인 정보부터 전문적인 정보까지 연계가 됩니다. 이번에 노인정신건강 온라인 서비스를 일일이 찾느라 들어가 본 누리집이 수십 개인데, 블루터치의 ‘맞춤형 서비스’를 이용하니 생애주기, 정신건강 유형, 관심 키워드에 따라 검색이 쉽게 되었습니다. 직 간접적으로 도움 되는 내용이 많더군요.
검색 필터를 ‘노년’, ‘우울’, ‘온라인 자가관리’로 선택하니 ‘음악과 정신건강’, ‘마음봄’ 콘텐츠가 안내됐습니다. ‘음악과 정신건강’은 음악 듣는 시간을 가장 행복해하는 어머니께서 매일 활용하는 자료입니다. 정서 상태에 따라 우울, 불안, 화, 슬플 때 도움 되는 음악으로 10곡씩 연속 듣기도 가능합니다. ‘마음 봄’에서 제공되는 마음 노트와 워크북을 인쇄해두고, 명상과 복식호흡 방법도 알려드렸습니다.
정신건강 통합 플랫폼 블루터치
블루터치는 정신건강정보, 자가검진, 자가관리 프로그램을 제공하고 있는 서울시 정신건강 통합 플랫폼입니다. 정신질환의 조기발견과 개입, 정신질환 당사자의 회복 지원, 종사자의 역량강화
blutouch.net
6. 국가정신건강정보포털 노인 우울증 설명!
친정엄마의 노인 우울증을 아주 조금이라도 도와드리고자 찾기 시작한 자료지만, 가족 입장에서 알아두면 좋은 정보들이 많아 새삼 무장하게 됐습니다. 국가정신건강정보포털에서는 작년 12월에 질환 정보에 노인 우울증을 추가해 알려주고 있고, 자주 찾는 질문 중 ‘노인 우울증과 초기 치매의 차이’도 공부가 됐습니다. 또 인식개선 정보에서 본 동영상을 통해 ‘슈퍼 노인 증후군’이란 게 있다는 것도 알게 됐고, 노인을 위한 마음가짐을 알아뒀습니다.
국가정신건강정보포털
국민들에게 검증된 양질의 정신건강정보를 제공합니다.국민의 수요에 기반하여 전문가에 의해 검증된 양질의 정신건강 정보를 통합적ㆍ체계적으로 제공하는 공공포털입니다.국가정신건강정
www.mentalhealth.go.kr
7. 노인 정신건강 상담 정보를 약봉투에!
다 활용하지 못해 아쉽지만 보건복지부에서 지역 기관들을 통해 제공하는 노인의 정신건강을 위한 우울 예방 프로그램과 인지활동 프로그램이 다양합니다. 직접적인 활동이 아니라도 친정엄마가 거주하는 지역에서는 마음건강검진사업으로 약 봉투에 정신건강 상담기관을 알려준다고 합니다. 봉투 앞면에는 ‘당신은 소중합니다’와 같은 응원 문구와 함께 어르신들도 쉽게 알아볼 수 있도록 글씨를 크게 적어 배려가 느껴집니다.
노인 우울증 환자가 증가하는 지금, 대면을 불편해하는 어르신들까지 아우를 수 있는 노인 정신건강 지원책들을 억지스럽지 않게 활용해보며 잠시라도 밝은 기분을 갖는 데 도움드려보면 어떨까요?
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본 저작물은 '정책브리핑'에서 '22년'작성하여 공공누리 제1유형으로 개방한 '어르신 우울증, 혼자 힘들어할 일이 아니었네요 (최유정 작성)'을 변형하고 내용을 추가한 2차 창작물입니다. 해당 저작물은 '정책브리핑, https://www.korea.kr/main.do 에서 무료로 다운로드하실 수 있습니다.
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