피부과 가지 않고도 건강한 피부를 유지하기 위한 10가지 조언

우리가 평상시에 무심코 하는 행동으로 인해서 피부 노화가 온다는 것을 알고 계셨나요? 피부과에 가지 않고도 무료로 피부 관리를 할 수 있는 꿀팁 10가지를 드리려고 합니다. 평상시에 어떤 나쁜 습관을 가지고 있었는지 하나씩 살펴보면서 한번 나는 잘 하고 있는지 체크해보세요!

 

피부 건강을 위하여 꼭 조심해야 할 10가지 습관

 

1. 마스크팩을 한 다음 크림이나 로션을 한번 더 바르자!

 

마스크팩 하고 나서 마무리로 크림이나 로션을 발라야 한다는 사실 아셨나요? 마스크팩을 하고 주무시기도 하시는 분들! 이렇게 하시면 피부는 더 건조해지고 팩을 한 그 이유가 사라지게 됩니다. 마스크팩을 한 노력이 물거품이 되는 거죠. 마스크팩에 들어있는 에센스는 물의 함량이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 마스크팩을 하고 나서 아무것도 발라주지 않는다면은 수분이 날아가고 건조하게 됩니다. 꼭 마스크팩을 떼어내고 크림을 꼭 발라주세요. 그래야지 피부가 건조하지 않고 촉촉하게 유지될 수 있습니다.

 

2. 매트하게 화장하는 습관을 고쳐볼까요?

제 주변만 둘러봐도 이제 화장을 할 때 윤기 있는 것보다는 매트한 게 좀 더 피부 결이 좋아 보이고 피부가 좋아 보인다고 그렇게 매트한 화장을 좋아하는 분들이 꽤 계세요. 요즘은 남성분들도 비비 크림 정도 또는 선크림은 많이들 바르시죠? 그런데 이렇게 메트하게 메이크업을 하고 밖에 나가서 12시간 이상은 기본으로 다들 계시잖아요. 이렇게 매트하게 얼굴을 냅두고 또 화장하는 습관은 피부에 정말 좋지 않습니다. 피부는 건조하면 주름이 특히 자잘자잘한 주름들이 그렇게 잘생겨요. 그래서 화장하실 때 너무 매트하게 하는 것보다는 좀 윤기 있는 메이크업을 하는 습관을 드리는 게 피부에는 좋습니다. 비비 크림 파운데이션에다가 페이스오일 한 2~3 방울 정도만 섞어서 메이크업을 하는 것도 좋은 것 같아요! 아니면 페이스 오일 또는 밤으로 적당히 얼굴에다 막을 만들어준 다음에 그 위에다가 메이크업을 하는 방법도 좋습니다. 저는 만약에 화장을 하면은 비비 크림에다가 페이스 오일 한 두 방울 정도 섞은 다음에 그렇게 화장을 해요. 그리고 또 이제 출근을 하고 밖에서 생활을 하다가 차가운 바람 맞아서 좀 피부가 건조하다 그러면 화장한 위에다가 페이스밤 혹은 바셀린을 살짝 발라줍니다. 무론 너무 많이 바르면 화장이 뭉치거나 지워지거나 하기 때문에, 바셀린을 바를 때도 비비 크림을 살짝 섞어서 색을 맞춘 다음 그 위에 톡톡 이렇게 발라주는 것이 좋아요!

 

 

3. 피부건강에 오랜 샤워는 나쁘다!

 

여성분들 30분에서 60분까지 아주 길게 샤워를 하시는 분들이 종종 계시죠? 목욕탕이나 사우나를 가도 엄청 오랫동안 계시는 분들도 많으신데요 ...  아불싸! 긴 시간 동안 목욕으로 뜨거운 물이 계속해서 피부에 닿으면 피부 장벽이 점점 느슨해진다고 합니다. 또 그게 계속 반복되면 그 느슨해진 사이로 수분이 날아가면서 피부는 점점 탄력을 잃고 또 건조증의 원인이 되기도 합니다. 그리고 샤워를 하다 무심코 샤워기를 얼굴에 가까이 대는 분들이 많으신데요, 샤워기의 수압과 뜨거운 물의 온도는 피부에 직접적으로 자극과 마찰을 주게 됩니다. 오늘부터 샤워할 때 신경써 볼까요?

 

 

4. 찜질방 사우나는 피부의 적!

 

샤워에 대하여 언급할 때 잠시 말씀 드렸죠? 찜질방에 가면은 아주 덥고 습하고 땀이 막 나죠 그러면서 자연스럽게 모공이 열리고 또 노폐물이랑 땀이 배출이 되면서 건강에는 좋을지 모르겠지만, 피부에게는 안좋은 환경일 뿐입니다. 찜질방이나 사우나 같이 뜨거운 곳에 있으면 모공이 계속 열리게 되고 이 것이 반복이 되다보면 모공은 열려 있는 상태로 그대로 유지가 됩니다. 피부과에 가도 돌리기 힘들죠 ㅠ  모공에는 수축을 담당하는 근육이 없기 때문에 한 번 넓어지면은 다시 잘 돌아오지가 않아요. 그렇기 때문에 애초에 모공이 넓어지는 것을 조심 하셔야 됩니다. 또 뜨거운 열을 계속해서 받다 보면 얼굴에 홍조가 올라오는 일도 종종 있으니 사우나 찜질방 너무 자주 가시지는 마시고, 피부 건강의 적이라는 것 까먹지 마세요!

 

 

5. 얼굴을 베개에 푹 ..? 얼굴 피부를 위해 피해요!

잠을 자는 자세도 피부에 영향을 미칠 수도 있습니다. 잠을 잘 때 꼭 옆으로만 누워서 자거나 아니면 엎드려서 베개에다가 얼굴을 이렇게 파먹고 주무시는 분들이 있는데요. 이렇게 하시면은 수면 주름이 생기는 것 아시죠? 습관이 들어 잘때마다 꾸준하게 쌓이고 생기는 주름은 영구적으로까지 지속되는 경우가 있습니다. 따라서 수면 주름을 예방하기 위해서옆으로 한쪽으로만 누워 자기보다는 계속 자세를 바꿔가면서 주무시거나  똑바로 누워서 주무시는 게 좋습니다. 비슷한 예로 잠잘 때 높은 베개를 이용을 하시면 고개가 앞으로 숙여지면서 목에 주름이 일자로 가는 그런 경우도 있거든요! 목 건강에도 좋지 않으니 높은 베개는 교체합시다!

 

 

6. 얼굴을 비비는 습관! 무심코 주는 자극과 마찰이 피부 건강에는 최악 :(

세수를 하실때 북북 얼굴을 비비고 또 세안하고 나와서 수건으로 쓱쓱 문지르면서 물기를 닦고, 스킨 로션 바를 때 착착 얼굴 때리고 비비는 분들이 분명히 있으세요. 실은 저도 그렇게 하고 있는데요..! 빨리 하고 싶은 마음은 이해가 가나 이 습관은 얼굴에 마찰을 가하고 모공이 늘어나게 한다 합니다. 얼굴을 세게 문지르는 것이 피부가 처지게 만드는 나쁜 습관이기도 하고요.

 

 

7. 얼굴 뿐만 아니라 몸 피부도 소중하게!

 

바디 피부도 강한 마찰을 주면 안 됩니다. 떼밀이 수건 또는 각질 스크럽제 이런 거를 과도하게, 매일같이 샤워할 때마다 사용을 하시는 분들이 분명히 있습니다. 그렇게 자주 사용하시면 피부가 건조해지고 예민해지는 건 당연하겠죠? 또한 피부가 건조하면은 주름이 잘 생기기 때문에 건조해지지 않도록 예방을 하는 게 중요합니다. 따라서 때밀이 수건이나 각질 스크럽제는 일정한 간격을 두고 사용을 하시는 게 좋습니다. 또 때밀이 수건 같이 강한 자극을 주는 그런 마찰을 주는 제품보다는손으로 부드럽게! 혹은 부드러운 제품으로 때를 미는 것이 좋아요!

 

 

8. 외출을 안해도 피부는 관리해요!

 

집에 있을 때 아무것도 바르지 않는 경우 많으시죠? 스케줄이 없다고 세안도 하지 않고 스킨 케어 제품도 안 바르고, 피부를 쉬게 한다는 명목 하에 소중한 피부를 방차하시는 분들이 계신데요. 이렇게 피부를 방치하는 것은 노화를 앞당기는 지름길이 됩니다. 세안을 하지 않으면 당연히 피부 위에 피지가 뭉쳐 있고 먼지가 그대로 붙어 있게 되겠죠? 그러니까 가볍게 미온수로 세안을 해주고 피부 장벽을 보호하는 보습제를 꼭 발라주시는 게 중요합니다. 보습제를 바르지 않으면 피부는 건조한 상태가 계속 유지가 되는데 그러면 수분 탈수가 빠르게 진행이 됩니다. 다시 말씀드리지만, 급격하게 노화를 막기 위해서는 건조함은 금물입니다. 그러니 보습제를 쉬는 날에도 꼭 발라주세요!

 

9. 실내 공기, 너무 건조하지 않은가요?

 

겨울에 난방을 너무 틀어서 집안이 너무 건조하거나 또는 여름에는 에어컨을 너무 가동을 해서 공기 자체가 너무 건조한 경우가 많지요? 이 것도 피부를 늙게 만들 수 있다는 사실 아셨나요? 실내 공기가 너무 건조하면은 결과적으로 우리 피부가 푸석푸석해질 수밖에 없기 때문에 적정 온도를 유지해 주시는 게 좋습니다. 그리고 너무 건조하다 싶으면 가습기를 이용해서 습기를 조절해주세요. 잠 잘때 그날 사용한 수건을 물에 적셔서 옆에 널어놓는 습관도 개인적으로 추천드려요! 그 다음 날 목도 안 아프고 또 피부도 약간 좀 더 윤기가 도는 일석이조의 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

10. 담배, 패스트푸드, 수면시간도 중요

 

스트레스 담배 정크 푸드 수면 시간 지나친 다이어트 등등 모두 다 잘 알면서도 지켜지지 않는 것들이죠? 너무 뻔한 이야기니 넘어가지만 이 것들도 신경써봅시다! 이런 나쁜 습관들이 쌓이고 쌓이고 쌓이면 결국에 피부에 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 5년 후 10년 후 피부가 좀 달라지고 싶다 또 피부 노화를 방지하고 싶다 생각이 드시면 위에 말씀드린 10가지 돈 들지 않는 사소한 습관들부터 조금씩 바꿔보면 어떨까 하는 생각이 듭니다. 피부과 갈 필요 없겠죠? 끝까지 읽어주셔서 감사합니다!

 

피부 건강을 위하여 꼭 조심해야 할 10가지 습관

 

 

나만 몰랐어?! 피부를 빨리 늙게하는 습관 10가지! by Skincare나영 CC BY 유튜브 내용 2차 창작